Программа Ta Vie по снижению веса. День 10-ый.
Завтрак
Пшеничное суфле
-
Пшено сваренное – 200 гр
Сливки 10% - 50 – мл
Гранат очищенный – 100гр
Кедровые орехи – 30 гр
Сваренное пшено перемолоть на блендере, добавить сливки и 1 порцию смеси - «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR MAN». Все вместе повторно перемешать. Выложить в пиалу и подать с зёрнами граната и орехами.
КБЖУ 581/25/26/63
Обед
Рекомендовано совместить с двумя порциями «ANTI-AGING DIET TAVIE HEALTHY FIBER» и «5TH ELEMENT ANTI-AGING DIET TAVIE»Неазиатский кальмар
-
Кальмар очищенный размороженный – 300 гр
Кабачок – 200 гр
Рис варенный – 200 гр
Соевый соус – 30 мл
Масло оливы – 1 столовая ложка
КБЖУ 697/60/22/67
Ужин
Рекомендовано совместить с «5TH ELEMENT ANTI-AGING DIET TAVIE»Салат с тунцом
-
Тунец консервированный – 100 гр
Помидоры Черри – 100 гр
Огурец– 100 гр
Яйцо вареное – 2 шт.
Листья салата, салата Романо или пекинской капусты на выбор
Масло оливы – 1 чайная ложка
КБЖУ – 333/40/16/9
Поздний ужин
Коктейль «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT»КБЖУ с учетом приготовления на 1.5% молоке 189/17/4/15
КБЖУ на день 1800/142/68/155
Минералы
Минеральные вещества — это вещества, имеющие неорганическую природу. Они необходимы организму для нормального развития. Минеральные вещества входят в состав жидкостей тела, крови и костей. Они нужны для нормальной деятельности нервной системы и регуляции мышечных функций. Они являются источником энергии, роста и заживления тканей, они необходимы для нормального усвоения витаминов и других питательных веществ. Недостаток минеральных веществ приводит к глубоким нарушениям в состоянии здоровья.
К минералам, в которых мы нуждаемся постоянно, относятся такие микроэлементы как кальций, магний, марганец, хром, селен, цинк. Все они выполняют ряд важнейших функций организма и крайне необходимо получать их ежедневно вместе с пищей.
Но при снижении веса, выбирая снижение общей калорийности рациона, становится крайне сложно получать микроэлементы в нужном количестве. Поэтому важно, чтобы меню было разнообразным и полноценным. Меню Та Ви разработано с учетом потребности человека в необходимых минералах и дополнительно обогащено хелатным цинком и селеном, органическим магнием, входящих в состав коктейлей «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR WOMAN», «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR MAN», «ANTI-AGING DIET Ta Viе NIGHT».
А теперь практическое задание:
Ознакомьтесь с симптомами недостатка различных минералов. Если у вы обнаружили много нижеперечисленных симптомов, то это повод задуматься о дефиците микроэлементов и пройти обследование у врача.
- Трещины в уголках рта
- Шелушение и покраснение кожи
- Выпадение волос
- Раннее поседение волос
- Ломкость ногтей
- Мышечные судороги
- Головные боли
- Боли в позвоночнике
- Тревожность, плохой сон
- Частые переломы