Сейчас Вы сделаете первый вступительный шаг на пути к своему идеальному весу. Именно с сегодняшнего дня мы начнем знакомство с принципами здорового питания. Если Вы трудолюбиво будете выполнять все рекомендации, результат не заставит долго ждать.

Сегодня мы с Вами поговорим о калорийности рациона. Калорийность рациона - это сумма той энергии, которую мы потребляем в виде продуктов. Попадая в наш организм, пища расщепляется до питательных (дающих энергию) веществ, которые организм затем использует для своих нужд. Если мы съедаем больше калорий (потенциальной энергии), чем расходуем, то происходит нарушение обмена веществ и калории начинают откладываться в жировую ткань.

Важно помнить, что в погоне за стройностью нельзя урезать калорийность рациона ниже необходимых затрат на существование организма, иначе обмен веществ замедлится, самочувствие ухудшится, а результат от низкокалорийного питания будет кратковременным.

Калорийность рациона женщины должна быть не менее 1200ккал в сутки

Калорийность рациона мужчины должна быть не менее 1500ккал в сутки

Рацион программы Ta Vie расчитан так, чтобы снижение веса было комфортным без ощущения приступов голода. А если Вы чувствуете себя отлично на этом рационе, то иногда можете позволить себе еще немного снизить калорийность за счет отказа от потребления молока в составе коктейлей.

«ANTI-AGING DIET TAVIE FOR WOMAN» (женский) и Коктейль «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT». И, главное, не зацикливайтесь на калориях. Ведь уменьшить их количество можно не только контролируя поступление, но и расходуя энергию. Двигайтесь, смейтесь, получайте удовольствие от жизни!