Martial Arts

Программа TaVie по снижению веса. День 8-ой.


Завтрак

Льняная каша «Минутка»
    Молоко 2.5% - 250 мл
    Льняная каша (Эльфа) – 20 гр
    Изюм белый – 30 гр
Главный компонент 1 порция смеси - «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR WOMAN»

20 гр льняной каши развести в 250 мл горячего молока, добавить смесь «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR WOMAN», и вмешать, предварительно замоченный в горячей воде изюм.

КБЖУ 362/29/10/42

Обед

Рекомендовано совместить с двумя порциями «ANTI-AGING DIET TAVIE HEALTHY FIBER» и «5TH ELEMENT ANTI-AGING DIET TAVIE»
Жульен
    Грибы приготовленные без масла – 100 гр
    Куриное филе свежее – 100 гр
    Лук – 50 гр
    Картофель отварной – 100 гр
    Сыр Российский – 30 гр
    Сливки 10% - 50 гр
    Зелень, специи
Куриное филе обжарить с луком не добавляя масла. Вместо масла можно вмешивать часть сливок для того чтобы продукты не пригорели. Далее смешать курицу, лук, грибы, картофель натертый на терке, зелень с остатками сливок. Допустимо добавить немного кипятка до полужидкой консистенции. Затем уложить в пиалу, засыпать сверху сыром и отправить в микроволновую печь до готовности сыра.

КБЖУ 481/43/20/32

Ужин

Рекомендовано совместить прием пищи с «5TH ELEMENT ANTI-AGING DIET TAVIE»
    Стейк свежей горбуши – 200 гр
    Смесь замороженная овощная «Испанская» - 200гр
    Мацони 1.5% - 100гр
    Маринованный огурчик – 1-2 шт.
    Укроп, специи, чеснок.
Стейк из горбуши приготовить на сковороде, без добавления масла, можно немного притушить с добавлением воды, по готовности добавить в сковороду размороженную овощную смесь и довести до готовности. К блюду подать соус из Мацони, укропа, зубчика чеснока и натертого на терке маринованного огурчика.

КБЖУ 375/48/11/21

Поздний ужин

Коктейль «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT»

КБЖУ с учетом приготовления на 1.5% молоке 189/17/4/15

КБЖУ на день 1408/137/46/110
Пищевые волокна. Очень важный элемент питания.

Пищевые волокна – это компоненты пищи, входящие в состав многих продуктов. Они не несут важной пищевой ценности, но выполняют роль баластных веществ. Условно из можно разделить на 2 группы:

Растворимые (которые в процесса пищеварения растворяются в кишечнике и являются питательной средой для микрофлоры кишечника).Содержатся в основном во фруктах, овощах, бобовых культурах, водорослях, картофеле и зерновых.

Нерастворимые (которые реализуют свою функцию и выходят из кишечника в неизменном виде).

Содержатся в основном в зерновых культурах.

К их основным функциям относятся:

- Своевременное опорожнение кишечника
- Холестеринснижающее действие
- Детоксикация организма
- Увеличение объема пищевого кома
- Субстрат для формирования здоровой флоры кишечника и др.

Пищевые волокна обязательно должны присутствовать в рационе человека, желающего снизить вес, причем в необходимом количестве. Во первых, растворимые пищевые волокна, способны вбирать в себя воду и набухать, тем самым заполняя желудок, что приводит к более быстрому насыщению. Во вторых, на низкокалорийной диете велик риск запоров. А пищевые волокна прекрасно решают эту проблему. В третьих, перерабатывая волокнистую пищу, в кровоток равномерно поступают глюкоза и жир, а сам организм в это время тратит калории на переработку пищи. Ну и в четвертых, снижая вес за счет подкожно-жировой клетчатки, в организме образуются токсические вещества, с выведением которых прекрасно справляется клетчатка.

Обратите внимание рацион TaVie дополнен таким продуктом как «ANTI-AGING DIET TAVIE HEALTHY FIBER». Он содержит в своем составе именно 2 вида волокон, что позволяет получить максимальную пользу от данного продукта. В меню этот продукт включен специальным образом. Он совмещен с тем приемом пищи, который именно нуждается в дополнительной клетчатке. Все это специальным образом продумано так, чтобы снижение веса было максимально физиологичным и безопасным.