Программа TaVie по снижению веса. День 8-ой.
Завтрак
Льняная каша «Минутка»
-
Молоко 2.5% - 250 мл
Льняная каша (Эльфа) – 20 гр
Изюм белый – 30 гр
20 гр льняной каши развести в 250 мл горячего молока, добавить смесь «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR WOMAN», и вмешать, предварительно замоченный в горячей воде изюм.
КБЖУ 362/29/10/42
Обед
Рекомендовано совместить с двумя порциями «ANTI-AGING DIET TAVIE HEALTHY FIBER» и «5TH ELEMENT ANTI-AGING DIET TAVIE»Жульен
-
Грибы приготовленные без масла – 100 гр
Куриное филе свежее – 100 гр
Лук – 50 гр
Картофель отварной – 100 гр
Сыр Российский – 30 гр
Сливки 10% - 50 гр
Зелень, специи
КБЖУ 481/43/20/32
Ужин
Рекомендовано совместить прием пищи с «5TH ELEMENT ANTI-AGING DIET TAVIE»-
Стейк свежей горбуши – 200 гр
Смесь замороженная овощная «Испанская» - 200гр
Мацони 1.5% - 100гр
Маринованный огурчик – 1-2 шт.
Укроп, специи, чеснок.
КБЖУ 375/48/11/21
Поздний ужин
Коктейль «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT»КБЖУ с учетом приготовления на 1.5% молоке 189/17/4/15
КБЖУ на день 1408/137/46/110
Пищевые волокна. Очень важный элемент питания.
Пищевые волокна – это компоненты пищи, входящие в состав многих продуктов. Они не несут важной пищевой ценности, но выполняют роль баластных веществ.
Условно из можно разделить на 2 группы:
Растворимые (которые в процесса пищеварения растворяются в кишечнике и являются питательной средой для микрофлоры кишечника).Содержатся в основном во фруктах, овощах, бобовых культурах, водорослях, картофеле и зерновых.
Нерастворимые (которые реализуют свою функцию и выходят из кишечника в неизменном виде).
Содержатся в основном в зерновых культурах.
К их основным функциям относятся:
- Своевременное опорожнение кишечника
- Холестеринснижающее действие
- Детоксикация организма
- Увеличение объема пищевого кома
- Субстрат для формирования здоровой флоры кишечника и др.
Пищевые волокна обязательно должны присутствовать в рационе человека, желающего снизить вес, причем в необходимом количестве. Во первых, растворимые пищевые волокна, способны вбирать в себя воду и набухать, тем самым заполняя желудок, что приводит к более быстрому насыщению. Во вторых, на низкокалорийной диете велик риск запоров. А пищевые волокна прекрасно решают эту проблему. В третьих, перерабатывая волокнистую пищу, в кровоток равномерно поступают глюкоза и жир, а сам организм в это время тратит калории на переработку пищи. Ну и в четвертых, снижая вес за счет подкожно-жировой клетчатки, в организме образуются токсические вещества, с выведением которых прекрасно справляется клетчатка.
Обратите внимание рацион TaVie дополнен таким продуктом как «ANTI-AGING DIET TAVIE HEALTHY FIBER». Он содержит в своем составе именно 2 вида волокон, что позволяет получить максимальную пользу от данного продукта. В меню этот продукт включен специальным образом. Он совмещен с тем приемом пищи, который именно нуждается в дополнительной клетчатке. Все это специальным образом продумано так, чтобы снижение веса было максимально физиологичным и безопасным.