Программа TaVie по снижению веса. День 9-ый.
Завтрак
Рекомендовано совместить с двумя порциями «ANTI-AGING DIET TAVIE HEALTHY FIBER» и «5TH ELEMENT ANTI-AGING DIET TAVIE»Необычная фритата
-
Яйца – 3 шт.
Сыр Адыгейский – 50 гр
Помидоры – 100 гр
Авокадо – 50 гр
Огурец – 100 гр
КБЖУ 443/29/31/12
Обед
Коктейль - «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR WOMAN» (женский)КБЖУ с учетом приготовления на 200 мл 1.5% молока 173/18/3/18
Ужин
Рекомендовано совместить прием пищи с «5TH ELEMENT ANTI-AGING DIET TAVIE»Перец фаршированный с творогом
-
Перец болгарский красный или жёлтый – 2 шт (300гр)
Фарш из идейки филе – 100 гр
Лук – 50 гр
Творог рассыпчатый 0.2% - 100гр
Сыр Адыгейский – 30гр
Зелень, специи
КБЖУ 364/51/6/27
Поздний ужин
Творожные рулетики с корицей
-
Лаваш тонкий армянский – 100 гр
Творог обезжиренный -100гр
Ряженка 4% - 50гр
Корица
Смесь «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT» смешать сначала с ряженкой, а затем с творогом. Получившейся массой хорошо смазать лаваш, добавляя корицу. Свернуть в ролл и разрезать на маленькие рулетики.
КБЖУ 422/38/2/63
КБЖУ на день 1402/136/42/120
Витамины
Витамины – это органические соединения, которые являются активными и необходимыми участниками различных реакций в организме. Многие витамины непосредственно влияют на обмен веществ. Потому вес снижается не так активно в условиях их дефицита.
На сегодняшний день открыто и изучено множество витаминов. Об одних мы знаем уже давно, а некоторые описаны лишь недавно.
С одной стороны, в современных реалиях, когда мы имеем возможность круглогодично получать с прилавков свежие овощи, фрукты и ягоды или приобретать их в замороженном виде, дефицит витаминов должен сойти на нет. Но на деле оказывается не так.
Вместе механическим комфортом, в нашей жизни стало и много некачественных продуктов, мы зачастую испытываем стресс, не всегда имеем возможно полноценно отдохнуть, а наша физическая активность за последние годы явно снизилась. Потому, чтобы с этим активно справляться нашему организму стало требоваться намного больше витаминов, чем ранее.
Остро встал вопрос о дополнительном приеме витаминов. Многие, недополучая их с питанием начали отдавать предпочтение аптечным витаминно-минеральным комплексам. Но и тут эта проблема не была решена до конца. Оказывается важно не просто принимать нужную витаминку, а важно чтобы она имела природную форму, для того чтобы организм ее усвоил.
В состав продуктов «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR WOMAN» и «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT» включены витамины в доступной для усваивания форме. А сам рацион TaVie разработан с учетом суточной потребности в витаминах.
А теперь практическое задание.
Для многих уже не тайна, что витамин Д может влиять на снижение массы тела.
Этому витамину отводят даже роль прогормона. И действительно при низких значениях витамина Д, снижение веса идет не так активно.
Проверьте свой уровень витамина Д и старайтесь поддерживать его на уровне не ниже 50 нг/мл